在小元快1Y時,就注意到小元躺在床上到睡著的時間變長(原本大概15分),

偶爾甚至時間到了都還沒睡著,

一直在想是不是該改成一次小睡?

但一般改一次小睡的時間好像在1Y2M~1Y6M,太早似乎不好。

想說就撐吧,熬過這個時期!

可是…在小元1Y0M時,有幾天早上小睡都沒睡著

看他躺著睡不著小哭,媽媽心裡好難受,

和爸爸討論後,決定改一次小睡看看,

結果到吃午餐時,小元已經累到不想吃,拼命揉眼睛,後來就趕緊抱他去睡。

隔天還是恢復兩次小睡,只是原本早上9:45~10:00躺,改成10:15左右,

早上努力耗小元體力(走路、爬…)

但…小元還是要躺30分左右才睡著,怕影響下午小睡太晚又再影響晚上長睡眠,

所以不管睡多久,媽媽11:30會把小元叫醒,但會盡量睡至少30分鐘,

這時候的作息(1Y)

  6:00 ~ 7:00  起床(通常都是6點初就醒)

  7:00                早餐

10:15~11:30  小睡(約10:45睡著,除非太累)

12:30                午餐

15:15~16:30  小睡(約15:45睡著)

16:30                點心

18:30                晚餐

20:30                躺在床上(約20:50睡著)

整天的睡眠時數,大概落在11~11.5小時

只是因為兩次小睡時間都是媽媽叫醒沒睡飽,尤其是下午小睡起來,

基本上都是大哭,很難安撫,媽媽也只能在小元旁等他哭完,

但哭完有時候都要17點了,吃點心怕影響晚餐,不吃又怕小元餓,媽媽我很難煮晚餐,

所以在小元1Y1M沒多久,就跟爸爸說還是改一次小睡看看好了…

這次的狀況比較好,午餐時小元不至於累到不想吃,

小睡也睡了3個小時,起床不在大哭,而且很快就睡著了

實行了兩三天後,就正式改成一次小睡了,

現在的作息(1Y1M)

  6:00 ~ 7:00  起床(偶爾快7點才起來了

  7:00                早餐

12:00                午餐

13:00~16:00  小睡(睡2~3小時)

16:00                點心

18:30                晚餐

20:30                躺在床上(約20:50睡著)

目前小元快1Y3M,偶爾小元早上很歡時,還是會讓他早上小睡一下(發生2~3次)

下午有幾次只睡了1.5小時,再想可能身體還在調整睡眠時數,

目前整天的睡眠時數,大概落在11.5~12.5小時,比之前還多阿!

 

不過最近卻發現早上5點左右就醒來

本想說是不是白天睡太多,後來發現大概是最近睡覺前喝水的關係,

尿布比往常很重,大概是屁股不舒服(?)

沒喝之後,又恢復到6點~7點醒了,真的鬆了一口氣!

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